Prekybos centruose gausu įvairiausių produktų, tačiau kaip žinoti, kurie iš jų iš tiesų yra sveiki? Produktų etiketės gali būti painios, o marketinginiai triukai dažnai klaidinantys.
Sutinkant Naujuosius ne vienas pasižadėjome šiemet jau tikrai labiau rūpintis sveikata. Tam nebūtina iškart savo mitybą keisti iš pagrindų – mažesni žingsneliai gali būti netgi sėkmingesni, nes prie ne tokių drastiškų pokyčių lengviau prisitaikyti.
Sveika vaikų mityba yra vienas svarbiausių dalykų, užtikrinančių tinkamą augimą, fizinę ir emocinę sveikatą bei gerą savijautą.
Valgyti pagal sezoną – tai ne tik sveika, bet ir naudinga gamtai bei jūsų piniginei. Sezoniniai produktai yra šviežesni, natūralesni, jų maistinė vertė yra didesnė, o skonis – intensyvesnis. Be to, pasirinkdami sezoninius produktus, remiate vietos ūkininkus ir sumažinate maisto gabenimo poveikį aplinkai.
Pasibaigus švenčių maratonui daugeliui sausį norisi pailsėti nuo gausių vaišių stalų, pradėti labiau rūpintis mityba ar rinktis lengvesnius patiekalus.
Saldžiosios bulvės yra puikus beta karotino šaltinis, kuris virsta vitaminu A ir padeda palaikyti sveiką imuninę sistemą bei odos barjerą nuo infekcijų.
Gaivios ir lengvos salotos gali būti puikus užkandis, garnyras ar net pagrindinis patiekalas. Salotos su špinatais, apelsinais ir moliūgų sėklomis – tai puikus derinys, kuriame susipina švelnus špinatų skonis, saldi apelsinų gaiva ir traškios moliūgų sėklos.