Daugeliui rytas be kavos – tarsi pradžia be prasmės. Aromatingas puodelis šviežios kavos tampa ritualu, kuris ne tik pažadina, bet ir suteikia malonumo. Tačiau ar tikrai rytinė kava yra sveikas pasirinkimas? Kada ją geriausia gerti ir kokių klaidų reikėtų vengti?
Rytas – tai tarsi mažas naujas startas. Nuo to, kaip pradedame dieną, priklauso mūsų nuotaika, energijos lygis, produktyvumas ir net santykiai su kitais. Net jei nesate „ryto žmogus“, įvedę kelis sąmoningus įpročius galite pajusti didelį skirtumą – tiek kūne, tiek mintyse.
Alijošius (Aloe vera) daugeliui geriausiai žinomas kaip natūralus pirmosios pagalbos augalas – jis malšina nudegimus, drėkina odą ir ramina sudirgimus. Tačiau mažiau žinoma, kad šis sultingas augalas gali būti puikus pagalbininkas ir… virtuvėje!
Vasara Lietuvoje neįsivaizduojama be mėlynių. Šios miško uogos – ne tik gardus skanėstas, bet ir tikra vitaminų, antioksidantų ir gydomųjų savybių bomba. Mėlynės pelnytai vadinamos vienomis naudingiausių uogų pasaulyje, o jų teigiamas poveikis žmogaus organizmui pagrįstas daugybe mokslinių tyrimų.
Jei domitės sveika gyvensena, tikriausiai jau girdėjote apie spiruliną – žaliąjį miltelių pavidalo papildą, kuris vadinamas vienu iš galingiausių gamtos supermaistų.
Ciberžolė (lot. Curcuma longa) – ryškiai geltonas prieskonis, nuo senų laikų naudojamas Indijos ir Kinijos medicinoje.
Pistacijos turi žemą glikeminį indeksą ir padeda lėtinti cukraus įsisavinimą kraujyje. Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems diabetu ar turintiems polinkį į gliukozės šuolius.
