Savaitės mitybos planas moterims virš 40-ies: ką valgyti, kad išliktumėte energingos, lieknos ir sveikos
Po 40-ies metų moters organizme vyksta natūralūs pokyčiai – lėtėja medžiagų apykaita, mažėja raumenų masė, keičiasi hormonų pusiausvyra.
dietos filosofija
Kaip atrodo subalansuota dienos mityba?
Subalansuota mityba – tai ne griežtos dietos ar nuolatiniai draudimai, o gebėjimas kasdien rinktis įvairų, maistingą ir organizmui reikalingą maistą.
TOP 10 produktų, kuriuos verta įtraukti į kiekvienos moters racioną
Moterų organizmas skiriasi nuo vyrų ne tik fiziologiškai, bet ir mitybos poreikiais. Hormonų svyravimai, menstruacijos, nėštumas, žindymas, menopauzė – tai tik keli gyvenimo etapai, kuriems reikia ypatingos mitybos dėmesio.
Sveikos mitybos pagrindai: nuo ko pradėti? Paprasti žingsniai į geresnę savijautą
Sveika mityba – tai ne griežti apribojimai ar alinančios dietos, o subalansuotas, įvairus ir sąmoningas požiūris į tai, ką valgome. Tinkamai parinktas maistas ne tik padeda išlaikyti normalų kūno svorį, bet ir gerina nuotaiką, suteikia energijos bei stiprina imunitetą.
Ciberžolės arbata: galingas gamtos eliksyras jūsų sveikatai
Ciberžolė (lot. Curcuma longa) – ryškiai geltonas prieskonis, nuo senų laikų naudojamas Indijos ir Kinijos medicinoje.
Grilintas maistas: sveika ar visgi kenksminga? Ką būtina žinoti prieš kepant ant grotelių
Vos tik atšyla orai, prasideda vienas maloniausių šiltojo sezono ritualų – grilinimas. Keptas ant grotelių maistas kvepia vasara, gamta ir jaukiais vakarais su šeima ar draugais. Tačiau kartu su dūmų aromatu kyla ir klausimų: ar grilintas maistas tikrai sveikas?
Sula: kaip ją leisti ir kokia jos nauda organizmui?
Pavasarį bundanti gamta atneša ne tik žaliuojančius pumpurus ar paukščių giesmes, bet ir ypatingą gamtos dovaną – sulą. Šis natūralus, tyras medžių syvas dar visai neseniai buvo laikomas paprastu kaimo žmonių gėrimu, tačiau šiandien sula vėl atrandama ir vertinama dėl savo natūralių savybių, lengvo skonio bei sveikatai palankios sudėties.