Norite maitintis sveikiau, bet nenorite valandų praleisti virtuvėje ar atsisakyti skanaus maisto? Gerai subalansuotas 7 dienų mitybos planas gali padėti jaustis lengviau, energingiau ir pagerinti savijautą – be jokių sudėtingų taisyklių.
Kai pradedame laikytis dietos, vienas pirmųjų žingsnių dažnai būna riebalų ribojimas – juk jie kaloringi, tiesa?
Norint atsikratyti nereikalingų kilogramų, dažnai manoma, kad teks badauti, atsisakyti visko, kas skanu, ir kęsti nuolatinį alkį.
Po ilgos darbo dienos dažnai norisi vieno – greitai kažką pasigaminti, bet tuo pačiu nepakenkti sveikatai. Laimei, sveika vakarienė nebūtinai turi būti sudėtinga ar nuobodi. Dalinamės 5 skaniais receptais, kuriems prireiks nedaug laiko, bet jie bus kupini maistinių medžiagų ir skonio.
Avižos – tai daugiau nei tiesiog pusryčių košė. Šie kuklūs, tačiau vertingi grūdai yra tikras sveikatos lobynas, turintis daugybę privalumų tiek virškinimui
Lieknėjimas – viena dažniausių temų vasarą, kai daugelis nori jaustis lengviau, energingiau ir labiau pasitikėti savimi.
Rukola – tai ne tik stilingas priedas salotoms ar picos viršui. Ši tamsiai žalia, šiek tiek aštroko skonio lapinė daržovė.
