Kaip sumažinti cukraus vartojimą ir jo poveikį sveikatai?
Cukrus, nors dažnai suteikia greitos energijos ir saldumo pojūtį, yra vienas iš didžiausių šiuolaikinės mitybos iššūkių.
Cukrus
Category: dietos
Kodėl verta išbandyti protarpinį badavimą?
Protarpinis badavimas – vis populiarėjantis mitybos būdas, kuris ne tik padeda kontroliuoti kūno svorį, bet ir siūlo daugybę kitų sveikatos privalumų.
Protarpinis badavimas
Kaip susidaryti sveiką mitybos planą savaitgaliui?
Savaitgaliai dažnai tampa laiku, kai atitrūkstame nuo kasdienybės ir kartais – nuo sveikos mitybos įpročių. Po ilgos darbo savaitės daugelis mėgsta pasilepinti gardžiais valgiais, tačiau net ir savaitgalį svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą.
Sveika mityba
Sveikos mitybos piramidė: ką ir kiek valgyti kiekvieną dieną?
Subalansuota mityba yra esminis elementas, padedantis palaikyti sveikatą, energiją ir gerą savijautą. Vienas iš pagrindinių įrankių, padedančių suprasti, ką ir kiek reikia valgyti kasdien, yra sveikos mitybos piramidė. Šis vizualinis modelis suskirsto maisto produktus į grupes pagal jų reikšmę sveikatai ir rekomenduoja, kokiais kiekiais šiuos produktus vartoti.
Sveika mityba
Rudens detoksikacinis kokteilis organizmo valymui
Ruduo – puikus metas rūpintis savo kūnu ir pasiruošti žiemos sezonui. Šis kokteilis yra puikus būdas natūraliai išvalyti organizmą, suteikti jam energijos ir papildyti jį svarbiomis maistinėmis medžiagomis.
Detoksikacija
Kiek vandens reikia išgerti per dieną? Faktai ir mitai apie hidrataciją
Vanduo – gyvybiškai svarbus mūsų organizmui, tačiau kiek tiksliai jo reikia išgerti per dieną? Šis klausimas kelia daug diskusijų, o informacija apie tai dažnai yra supainiota su įvairiais mitais. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius faktus apie hidrataciją, išsklaidysime mitus ir pateiksime rekomendacijas, kaip užtikrinti tinkamą vandens suvartojimą kiekvieną dieną.
Gerti vandenį
Vegetarinės dietos privalumai ir kaip pradėti be streso
Vis daugiau žmonių renkasi vegetarinę dietą, siekdami pagerinti savo sveikatą, prisidėti prie aplinkos apsaugos ar atsižvelgdami į etinius įsitikinimus. Tačiau perėjimas prie šio mitybos būdo kai kuriems gali atrodyti sudėtingas ar net kelti stresą.
Vegetarinė dieta