Šiuolaikinis gyvenimo tempas, nuolatinis stresas ir informacijos perteklius dažnai verčia mus ieškoti greitų būdų nusiraminti. Vienas iš jų – maistas. Tačiau valgymas ne dėl fiziologinio alkio, o dėl emocijų – vadinamas emociniu valgymu – ilgainiui gali sukelti tiek fizinių, tiek psichologinių problemų.
Juodasis šokoladas gali būti puiki dalis subalansuotos mitybos. Svarbiausia – kokybė ir saikas. Jei kasdien užvalgysite 2–3 kvadratėlius geros sudėties juodojo šokolado, ne tik pasimėgausite, bet ir padėsite savo organizmui.
Paskutinį kovo savaitgalį – naktį iš šeštadienio į sekmadienį, laikrodžiai sukami valanda į priekį, taigi pavasarį, kai pereiname prie vasaros laiko, tarsi „prarandame” valandą miego. Tačiau nemažai žmonių rytinis pabudimas yra tikras iššūkis bet kuriuo metų laiku, ypač kai suskambus žadintuvui norisi dar bent kelias minutes pasilikti lovoje.
Pavasaris jau įsibėgėja, o vasara – ne už kalnų. Šiltasis sezonas dažnai atneša ne tik daugiau šviesos ir geros nuotaikos, bet ir poreikį pasirūpinti savimi iš naujo: atgaivinti mitybą, sustiprinti kūną ir pasirengti aktyvesniam gyvenimo ritmui. Tad kaip geriausiai paruošti organizmą vasarai, kad šis metų laikas būtų kupinas energijos, lengvumo ir geros savijautos?
Atėjus pavasariui, po ilgo šaltojo sezono, organizmas neretai siunčia signalus, kad jam trūksta gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų.
„Mindfulness“, arba sąmoningumo praktika, tampa vis populiaresnė, nes žmonės ieško būdų, kaip pagerinti savo psichologinę ir fizinę savijautą.
Šiandien, kai stresas ir emocinė įtampa tapo daugelio kasdienybe, emocinis valgymas tampa vis dažnesne problema.
