Jogos pratimai svoriui numesti
Jogos pratimai norintiems numesti svorio. Šie jogos pratimai skirti truputį pažengusiems, todėl viskas rodoma greičiau. Pradinis instruktažas anglų kalba. http://youtu.be/CTZIGHg-9MA
Category: sportas
Sportuojant prieš miegą valgyti būtina
Egzistuoja nuostata, kad valgymas vėlai vakare tukina, todėl daugelis po 19 val. atsisako šio malonumo, tikėdamiesi, kad papildomų kilogramų nepriaugs. „Ši nuostata neteisinga, nes žmogaus organizmas nežino kiek dabar yra valandų, tačiau jam daug svarbiau ką ir kiek suvalgome per …
Kaip užsiauginti raumenis, maitinimasis sportuojantiems
“Sportuojantiems ir siekiantiems padidinti raumenų masę, bet sumažinti riebalų masę žmonėms dažnesnis valgymas taip pat yra tinkama priemonė laukiamam rezultatui pasiekti. Tai galima pasiekti paros maisto raciono energinę vertę padidinant 500 – 750 kcal, šias kilokalorijas išdalinant užkandžiams prieš pietus, …
Kaip užsiauginti raumenis, maitinimasis sportuojantiems Skaityti daugiau ›
Šiaurietiškas ėjimas
Šiauriešitkas ėjimas – paprastai žinomas kaip ėjimas su lazdomis, fizinis užsiėmimas kurio pagrindas vaikščiojimas su panašiomis į slidininkų lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinka visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams.Šiaurietiško vaikščiojimo kilmė, nauda, reikalingas inventorius ir …
Pratimai celiulitui mažinti
Norite atsikratyti celiulito? Jums nebūtina eiti į sporto klubus, darykite pratimus namuose kai tik turite kiek daugiau laisvo laiko. Patyrusi trenerė demonstruoja anti celiulitinius pratimus kojoms, keliams ir sėdmeniui. Taigi tirpdykite celiulitą!
Alkoholis
Ko gero įtakingiausia socialinė reklama sukurta rusų. Detalūs paaiškinimai, kas vyksta kuomet alkoholis patenka į… Smegenys, negrįžtamai žūsta dešimtys tūkstančių smegenų ląstelių… Širdis, alkoholis griauna širdies raumens ląsteles, raumuo netenka elastingumo… Kepenys, kepenų ląstelės miršta ir yra pakeičiamos riebalais ir …
Kas ir kiek degina kalorijų
Lentelėje pateikiama, kiek apytiksliai kalorijų sudegina skirtingai sveriantys žmonės atlikdami tuos pačius fizinius pratimus. Fiziniai pratimai 50-60 kg sveriantis žmogus (sudeginamas kalorijų skaičius sportuojant 30 minučių) 70-80 kg sveriantis žmogus (sudeginamas kalorijų skaičius sportuojant 30 minučių) Važiavimas dviračiu 180 240 …
