Jogos pratimai pradedantiesiems
Jogos pratimai pradedantiesiems. Pratimas sėdint, žiūrėkite video medžiagą http://youtu.be/pZOIRuxNavs
Category: sportas
Joga
Istorija Joga vadinama dievišku gyvenimo mokslu, kuris atsiskleidė senovės išminčiams meditacijų metu. Seniausi archeologiniai jogos egzistavimo įrodymai – maždaug 3000 metų pr.m.e. senumo akmeninės figūrėlės, vaizduojančios žmones jogos pozomis. Joga pirmą kartą buvo paminėta Vedų raštuose, o į vakarus atėjo …
Stiprinkite nugaros raumenis
Stiprūs raumenys saugo stuburą ne tik nuo traumų, tačiau ir nuo įvairių ligų bei iškrypimo. Todėl mankštinkitės ir darykite šiuos nugaros pratimus 2 – 3 kartus į savaitę: – Atsigulkite ant pilvo ir kojas sulenkite per kelius taip, kad pėdos būtų …
Daugiausia kalorijų deginantys sporto užsiėmimai
Sportuojant skaičiuoti kalorijas nėra lengva. Visgi norėdami atsikratyti vieno nereikalingo kilogramo, turime sudeginti ne mažiau kaip 7000 kalorijų. Pateikiame lentelę, kurioje nurodyta, kiek laiko reikėtų skirti važinėjimui dviračiu, riedučiais ar tiesiog pasivaikščiojimui, jei norėtumėte sudeginti vieną kilogramą. Nepamirškite: yra tokių …
Daugiausia kalorijų deginantys sporto užsiėmimai Skaityti daugiau ›
Kaip paversti sportavimą įpročiu
Kiek sporto pakanka? Jei norite sužinoti, koks fizinis krūvis jums tinkamiausias, pasikalbėkite su gydytoju. Daugumai žmonių patariama sportuoti 4 – 6 kartus per savaitę po 30 – 60 minučių. Sportas labai naudingas, todėl net ir trumpai treniruodamiesi jausitės geriau nei …
