Stiprinkite nugaros raumenis
Stiprūs raumenys saugo stuburą ne tik nuo traumų, tačiau ir nuo įvairių ligų bei iškrypimo. Todėl mankštinkitės ir darykite šiuos nugaros […]
sportas
Daugiausia kalorijų deginantys sporto užsiėmimai
Sportuojant skaičiuoti kalorijas nėra lengva. Visgi norėdami atsikratyti vieno nereikalingo kilogramo, turime sudeginti ne mažiau kaip 7000 kalorijų. Pateikiame lentelę,
Kaip paversti sportavimą įpročiu
Kiek sporto pakanka? Jei norite sužinoti, koks fizinis krūvis jums tinkamiausias, pasikalbėkite su gydytoju. Daugumai žmonių patariama sportuoti 4 –
7 didžiausios mankštos negerovės
Tu mankštiniesi… tačiau taip ir nepastebi jokių ypatingų pokyčių? Pasistenk, kad nuo šiol sulauktum kuo geriausių rezultatų! Esi linkusi sporto
5 min. treniruotė pilvo raumenims.
Labai paprasta ir veiksminga treniruotė namų sąlygomis, skirta sustiprinti pilvo raumenims. Puikiai tinka visiems pradedantiesiems, kurie neturi daug laiko, bet
