Tunas tai ypatinga žuvis ir bent jau akiračio praplėtimui, apie tuną verta pakalbėti šiek tiek plačiau.. Tiek sportininkai, tiek besilaikantys sveikos mitybos principų, jį vertina todėl, kad tuno mėsoje labai daug baltymų. Ji neriebi, lengvai virškinama ir lengvai paruošiama. Joje …
Faktas nr. 1 Kas valgė, visi mirė. Kas nevalgė – irgi, tik truputį vėliau. Aišku, juokai, juokais, bet mirusiųjų iš bado aukų Afrikoje skrodimai rodo, kad jų raumenys būna beveik sunykę, tai yra, juos „suvalgo“ pats organizmas, bet keisčiausia yra …
Nusprendėte pakoreguoti savo kūno formas? Kur tie produktai su mažiausiu kalorijų kiekiu – pirmyn į parduotuvę. Štai jie.. Grįžtame namo. Viena porcija… antra… trečia…, – kad aš vis dar alkana. – ir aš alkanas.. Vartodami maisto produktus, kuriuose yra mažiau kalorijų, …
Alkio jausmo mažinimas reguliuojant mitybą Skaityti daugiau ›
Norite atsikratyti svorio? Pamirškite apie valią, kalorijų skaičiavimą, angliavandenių ribojimą ir raumenų “pumpavimą”. Bet atsikratykite daugelio įpročių – ir palieknėsite visam laikui. Dietos – pats neefektyviausias lieknėjimo būdas, sugalvotas žmonių. Bemaž 95 proc. tų, kurie laikėsi dietos, po metų tapo …
Beveik kiekvienas maisto produktas turi keletą savo variantų:sveikesnių ir ne tokių sveikų. Daugelį ne visai sveikų maisto produktų galima pakeisti sveikesniais analogais. Truputėlį pakoregavę savo maitinimosi racioną būsime sveikesni ir lieknesni. Pateikiame lentelę, kurioje rasite lengvai pritaikomas, kartais netikėtas bei išradingas idėjas …
Kartais po sunkių darbų norisi stverti šaukštą į rankas ir, sočiai pavalgius ir vėl pajutus energijos antplūdį, imtis lengvesnių darbų ar tiesiog aktyviai pailsėti – pasivaikščioti, pasportuoti, pakeliauti ir pan. Tačiau ne visada tai pavyksta – tos lauktos energijos taip …
Daržovės pagal jose esančias naudingas medžiagas skirstomos į kelias grupes: kopūstinės (baltagūžiai, raudongūžiai, savojos, briuselio, žiediniai, pekino kopūstai, brokoliai); ankštinės (pupos, pupelės, žirniai, lęšiai, soja); tamsiai žalių lapų (špinatai, gūžinės, cikorinės salotos, endivijos, salotinė sultenė, priklauso ir brokoliai); tamsiai oranžinės …
