Citrina – tai ne tik ryškios spalvos vaisius, dažnai puošiančios mūsų arbatą ar patiekalus. Šis nedidelis, bet stiprus citrusas jau nuo seno laikomas tikru natūraliu vaistu, turinčiu daugybę naudų mūsų sveikatai, grožiui ir net namų švarai.
Kodėl citrina tokia ypatinga?
Citrina pasižymi itin gausiu vitamino C kiekiu, tačiau tai tik pradžia. Joje taip pat gausu antioksidantų, flavonoidų, kalio, B grupės vitaminų bei natūralių rūgščių, kurios aktyvina organizmo procesus.
10 svarbiausių citrinos naudų
1. Stiprina imunitetą
Vitaminas C skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą – tai mūsų organizmo pirmoji gynybos linija nuo virusų ir infekcijų.
Naudokite: šiltas vanduo su citrina ryte – puiki dienos pradžia.
2. Valo organizmą ir gerina virškinimą
Citrina skatina kepenų veiklą, padeda išvalyti toksinus, gerina medžiagų apykaitą.
Patarimas: stiklinė šilto vandens su citrina – natūrali detoksikacija be dietų.
3. Reguliuoja pH lygį organizme
Nors citrina rūgšti, organizme veikia šarminančiai, padeda palaikyti rūgščių–šarmų pusiausvyrą.
4. Mažina uždegiminius procesus
Antioksidantai ir flavonoidai padeda sumažinti uždegimą sąnariuose, raumenyse ar odoje.
5. Gražesnė oda
Citrinoje esantys antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, mažina odos pigmentaciją, spuogus, skatina kolageno gamybą.
Kaukės idėja: natūrali kaukė iš citrinos sulčių, medaus ir avižų – puikiai valo odą.
6. Gaivina burnos kvapą
Citrina naikina bakterijas burnoje ir gali padėti išvengti blogo kvapo. Tačiau po vartojimo burną reikėtų praskalauti vandeniu – dėl rūgšties poveikio dantims.
7. Gali padėti kontroliuoti svorį
Citrinos sultys su vandeniu skatina virškinimą, mažina apetitą ir skatina medžiagų apykaitą.
8. Gerina nuotaiką ir energiją
Citrinos aromatas gaivus ir stimuliuojantis – eterinis aliejus dažnai naudojamas kovoti su nuovargiu ar stresu.
9. Mažina peršalimo simptomus
Citrina su medumi ir imbieru – klasikinė „mamos“ priemonė nuo kosulio ar gerklės skausmo.
10. Natūrali pagalba namams
Citrina puikiai valo riebalus, naikina kvapus, balina audinius ir naikina bakterijas. Tai – natūrali, ekologiška alternatyva daugeliui chemikalų.
Kada reikėtų atsargumo?
- Citrinos rūgštis gali dirginti jautrią skrandžio gleivinę – nevartokite jos tuščiu skrandžiu, jei turite opų ar gastritą.
- Gali ardyti dantų emalį – vartokite per šiaudelį arba skalaukite burną po vartojimo.
- Netepti grynų sulčių ant jautrios odos – gali sukelti paraudimą ar fotosensitivumą.
Kaip įtraukti citriną į kasdienybę?
- Įlašinkite į šiltą (ne karštą!) vandenį ir gerkite rytais.
- Naudokite vietoje acto salotoms.
- Įlašinkite į arbatas ar net sriubas – šviežumo efektas garantuotas.
- Maišykite su kokosų aliejumi – natūralus kūno šveitiklis.
- Naudokite su soda valymui – puikiai tinka virtuvės kriauklei ar puodams blizginti.