Koks sportas geriausias?

Koks sporto užsiėmimas arba mankšta pati geriausia? Šis klausimas kyla kiekvienam, kuris ruošiasi pradėti sportuoti.

Mes jau žinome kiek kalorijų gali sudeginti vienas ar kitas sporto užsiėmimas. Tačiau geriausias sportas nebūtinai tas, kuris degina daugiausia kalorijų Geriausias sportas arba mankšta tokia, kuri tinkama Jums, ir Jums miela sportuoti.

walking-vyras-vaiksciojimas-jura

Norėtume atkreipti dėmesį į vieną iš sporto užsiėmimų. Vaikščiojimas yra vienas iš geriausių pasirinkimų, nes tai yra paprasta, saugu ir pigu.

Greitas ėjimas gali sudeginti tiek pat kalorijų kaip ir bėgimas, o traumų tikimybė mažesnė. To nereikia mokytis, ėjimui nereikia jokios treniruočių įrangos, tik gerų batų.

Mes jau rašėme apie nepaprastą šiaurietiško ėjimo naudą žmogaus organizmui, tačiau paprastas ėjimas taip pat turi savų privalumų. Ėjimas yra ir aerobikos, ir svorio perkėlimo pratimas, todėl padeda apsisaugoti nuo osteoporozės ir yra naudingas širdžiai.

Svarbiausia sportuojant yra pasiryžimas ir stipri valia. Siekite užsibrėžto tikslo, ir geri rezultatai netruks pasimatyti veidrodyje.