Vanduo – gyvybiškai svarbus mūsų organizmui, tačiau kiek tiksliai jo reikia išgerti per dieną? Šis klausimas kelia daug diskusijų, o informacija apie tai dažnai yra supainiota su įvairiais mitais. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius faktus apie hidrataciją, išsklaidysime mitus ir pateiksime rekomendacijas, kaip užtikrinti tinkamą vandens suvartojimą kiekvieną dieną.

Gerti vandenį

Vis daugiau žmonių renkasi vegetarinę dietą, siekdami pagerinti savo sveikatą, prisidėti prie aplinkos apsaugos ar atsižvelgdami į etinius įsitikinimus. Tačiau perėjimas prie šio mitybos būdo kai kuriems gali atrodyti sudėtingas ar net kelti stresą.

Vegetarinė dieta