Mityba aktyvioms moterims: ką valgyti prieš ir po treniruotės
Sportuojant svarbu ne tik pratimų planas, bet ir tinkama mityba. Tai, ką valgome prieš ir po treniruotės, tiesiogiai veikia energijos lygį, raumenų atsistatymą ir sporto rezultatus.
Gardžiai ir taupiai: kaip paruošti kiaulieną, kad netektų išlaidauti
Ruduo – tai metas, kai virtuvėje norisi jaukumo ir šilumos. Ilgėjantys vakarai ir vėsesni orai skatina dažniau rinktis sotesnius patiekalus: troškinius, keptą mėsą ar aromatingus šonkaulius.
Longanai: vaikus patraukia vardas ir išvaizda, gurmanus – skonis
Įvairovė – raktas ne tik į subalansuotą mitybą, bet ir naujus atradimus. Nors lietuviški vaisiai yra neįkainojami mūsų sveikatai, verta pagalvoti ir apie egzotinius nebrangius variantus.
Rudeninis detoksas – švelnus būdas atgauti energiją ir sustiprinti organizmą
Ruduo – metas, kai gamta nurimsta po vasaros gausos, o mūsų organizmui taip pat reikia persitvarkyti. Po šiltųjų mėnesių dažnas jaučiasi pavargęs, apsunkęs, ima trūkti energijos.
Vitaminų ir mineralų trūkumas dėl maisto netoleravimo: kaip jo išvengti?
Vis daugiau žmonių susiduria su maisto netoleravimu ar alergijomis. Laktozės netoleravimas, glitimo netoleravimas ar jautrumas tam tikriems produktams dažnai verčia atsisakyti ištisų maisto grupių.
Emocinis valgymas: kaip atpažinti ir suvaldyti šį įprotį?
Šiuolaikinis gyvenimo tempas, nuolatinis stresas ir informacijos perteklius dažnai verčia mus ieškoti greitų būdų nusiraminti. Vienas iš jų – maistas. Tačiau valgymas ne dėl fiziologinio alkio, o dėl emocijų – vadinamas emociniu valgymu – ilgainiui gali sukelti tiek fizinių, tiek psichologinių problemų.
Kaip „paslėpti“ daržoves: triukai, kaip vaikai pradės jas mėgti
Dauguma tėvų susiduria su iššūkiu – vaikai nenoriai valgo daržoves. Net jei jos patiekiamos spalvingai ir gražiai, mažieji dažnai rinksis makaronus, bulves ar mėsą. Tačiau yra būdų, kaip gudriai „paslėpti“ daržoves kasdieniuose patiekaluose, kad vaikai jų ne tik suvalgytų, bet ir pradėtų mėgti.