Duona kartu su kitais grūdiniais produktais sudaro sveikos mitybos pagrindą. Duonos rekomenduojama valgyti kasdien ir ne kartą. Paskaičiuota, kad suaugęs žmogus per dieną vidutiniškai suvalgo apie 300 gramų duonos. Kasdienėje duonoje gausu B grupės vitaminų ir mikroelementų; natrio, kalio, fosforo, …

Kodėl verta valgyti duoną? Skaityti daugiau ›

Ananasų dieta yra taip vadinama mono (vieno) dieta, kai vartojamas vienos rūšies maisto produktas tam tikrą laiko tarpą. Tai yra maitinimosi būdas, galintis padėti atsikratyti keleto nereikalingų kilogramų (ar gramų), bet naudotis šio valgiaraščio paslaugomis rekomenduojama tik kelias dienas. Galima tikėtis greitų rezultatų, tačiau …

Ananasų dieta Skaityti daugiau ›

Galbūt pastaruoju metu ieškote dietos ir nežinote kurią pasirinkti? Galite apžvelgti kokia yra dietų įvairovė. Vienos yra gana rimtos, kitos tiesiog juokingos; kai kurios pagrįstos moksliniais tyrimais, kai kurios asmenine patirtimi, kai kurios sveikos, kai kurios ne visai. Paieškokite, paskaitykite plačiau, palyginkite …

Ieškote dietos Skaityti daugiau ›

Judesio meditacijos pirmoje dalyje susigrąžinome savo dėmesio energiją, antroje pratimų sekos dalyje dėmesio energijos pagalba projektavome plokštumas erdvėje, trečiojo dinaminės meditacijos pratimo metu išmokome savo stebėjimo tašku „išeiti iš kūno“. 1, 2, 3 pratimų pagalba galima išsilaisvinti iš fizinės visatos gniaužtų, …

Judesio meditacijos stovėsena ir pagrindiniai kojų judesiai Skaityti daugiau ›