Kaip pradėti užsiimti joga? Patarimai pradedantiesiems
Joga yra viena iš seniausių ir veiksmingiausių praktikų, padedanti stiprinti kūną, lavinti protą ir pasiekti vidinę ramybę.
Joga
Kodėl taisyklinga laikysena yra svarbi sveikatai?
Daugeliui taisyklinga laikysena atrodo kaip tik estetinis klausimas, tačiau ji iš tikrųjų vaidina svarbų vaidmenį mūsų bendrai sveikatai ir gerovei.
Taisyklinga laikysena
Fizinis aktyvumas biure: pratimai, kuriuos galite daryti darbo metu
Dauguma mūsų praleidžiame didelę dalį dienos sėdėdami prie kompiuterio, o ilgai trunkantis sėdėjimas gali neigiamai paveikti sveikatą – nuo nugaros skausmų iki sumažėjusio energijos lygio.
Mankšta darbe
Rudeninės detoksikacijos patarimai: kaip išvalyti kūną natūraliai
Ruduo – puikus metas atgaivinti organizmą po vasaros ir pasiruošti šaltajam sezonui.
Arbata
Rudens maisto produktai, kuriuos reikia įtraukti į savo dietą
Ruduo yra puikus metas mėgautis sezoniniais produktais, kurie ne tik praturtina mitybą, bet ir padeda sustiprinti organizmą prieš šaltąjį metų laiką.
Dieta
Protinis ir fizinis sveikatingumas: kaip „mindfulness“ gali pagerinti jūsų savijautą?
„Mindfulness“, arba sąmoningumo praktika, tampa vis populiaresnė, nes žmonės ieško būdų, kaip pagerinti savo psichologinę ir fizinę savijautą.
Ryto įpročiai
Geriausi rytiniai įpročiai, kurie padės pradėti dieną sveikai
Sveikai pradėta diena suteikia energijos ir užtikrina gerą savijautą visai dienai. Rytiniai įpročiai yra svarbūs norint išlaikyti produktyvumą, gerą nuotaiką ir stiprinti sveikatą.
Miegas