Rudens detoksikacinis kokteilis organizmo valymui
Ruduo – puikus metas rūpintis savo kūnu ir pasiruošti žiemos sezonui. Šis kokteilis yra puikus būdas natūraliai išvalyti organizmą, suteikti jam energijos ir papildyti jį svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Jis yra kupinas antioksidantų, vitaminų ir skaidulų, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą ir skatina detoksikacijos procesus.
Ingredientai:
- 1 žalias obuolys
- 1 kivi
- 1 sauja špinatų lapų
- 1/2 citrinos sultys
- 1 mažas gabalėlis imbiero (apie 1 cm)
- 1 šaukštas linų sėmenų
- 1/2 stiklinės vandens arba kokosų vandens
- 1 šaukštelis medaus (neprivaloma, jei norite saldumo)
Gaminimo eiga:
- Paruoškite ingredientus: nulupkite kivi ir imbierą, supjaustykite obuolį į mažus gabalėlius (su odele, jei pageidaujate daugiau skaidulų).
- Sumaišykite: įdėkite obuolį, kivi, špinatus, imbierą ir citrinos sultis į trintuvą. Įpilkite vandens arba kokosų vandens, kad mišinys būtų tinkamos konsistencijos.
- Sutrinkite: sutrinkite ingredientus iki vientisos konsistencijos. Jei norite, kad kokteilis būtų saldesnis, pridėkite šaukštelį medaus.
- Patiekimas: supilkite kokteilį į stiklinę ir, jei norite, pridėkite šiek tiek ledo. Kokteilį patiekite iš karto, kad gautumėte maksimalią naudą iš šviežių ingredientų.
Kodėl šis kokteilis veikia?
- Obuoliai yra puikus skaidulų šaltinis ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
- Kivi suteikia daug vitamino C ir antioksidantų, kurie stiprina imunitetą.
- Špinatai – puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, padedantis šarminti kūną.
- Imbieras skatina virškinimą ir padeda kovoti su uždegimais.
- Citrinos sultys padeda organizmui detoksikuotis ir skatina kepenų veiklą.
- Linų sėmenys praturtina kokteilį omega-3 riebalų rūgštimis ir skaidulomis, kurios gerina virškinimą.
Šis gaivinantis rudens kokteilis padės jūsų organizmui atsistatyti ir pasiruošti šaltajam sezonui, kartu suteikdamas daug energijos ir svarbių maistinių medžiagų.