Sveikos mitybos receptai

Jau daugumai tampa žinoma, kad sveika mityba – pati draugiškiausia ir efektyviausia dieta. Skirtingai nei dietos, sveika subalansuota mityba padės atsikratyti svorio patikimai. Pripratus prie sveikos mitybos, numestas svoris nebesugrįš niekada. Sveikos mitybos receptai – tiems, kas pasiryžę turėti sveiką kūną ir sveiką sielą.

Sveikos mitybos receptai

Sveikos mitybos, arba sveiki receptai niekuo neišsiskiria iš paprastų receptų. Tiesiog reikia mokėti “atskirti grūdus nuo pelų”. Bet kokį kulinarinį receptą iš nesveiko galima paversi į sveiką. Tai puikiai iliustruoja jau anksčiau rašyta tema – kuo pakeisti netinkamus produktus.

Rinkdamiesi receptus atkreipkite dėmesį  į sveikos mitybos piramidę, joje nurodyta kokių produktų racione turi būti daugiausia, o kokių mažiausia. Daugiausiai reikėtų valgyti tų maisto produktų, kurie pavaizduoti piramidės pagrinde. Iš grūdinių produktų, bulvių, daržovių ir vaisių turėtų susidaryti daugiau nei pusė visos per parą gaunamos energijos.

Tiems kas nesiruošia vadovautis kokiu nors receptu, tiesiog būtina žinoti maistą, kurio reiktų vengti, tuo tikslu sveikadieta.lt skelbia nesveiko maisto juodąjį sąrašą.

Taigi žinodami kokių produktų reikia vengti, ir kuo juos galima pakeisti, galite rinktis, bet kurį jums patinkantį receptą – tiesiog pakeiskite nesveikus produktus sveikais.

Kitas svarbus dalykas, bulvė ne visada yra bulvė, o obuolys ne visada obuolys. Prisiminkite, dabar svarbu ne tik forma, bet ir turinys. Atkreipkite dėmesį, kur perkate – ieškokite sveikai, geromis sąlygomis pagamintų arba užaugintų produktų. Rinkitės produktus, kurių galiojimo data kuo trumpesnė, ir kuo greičiau juos suvartokite.

Gyvenkime sveikai.