Žyma: kalorijos

1200 kalorijų dieta

sumustinis matavimo metras

1200 kalorijų per parą tai yra minimalus energijos kiekis, kurį žmogus turi gauti maitindamasis. Maisto produktai, kurių sudėtinė energetinė vertė yra 1200 kalorijų, paprastai suteikia pakankamą maistinių medžiagų kiekį daugumai moterų. Kalorijų sumažinimas iki šio lygio, tai  ta riba, kurią kai kurie

Skelbta dieta Pažymėti: , ,

Užsispyrimas – raktas, norint numesti svorio ir jį išlaikyti

cake-tortas-uogos

Sausio 1 d. – numesti svorio yra vienas iš labiausiai paplitusių Naujųjų metų pažadų, tačiau medikai sako, kad norint pakeisti ilgai nusistovėjusius mitybos įpročius, reikia įgūdžių. Kad atsikratytumėte nepageidajamų kilogramų ir jų nebesusigrąžintumėte atgal, turite būti pasiruošę įveikti kai kurias kliūtis ir niekad nesustoti

Skelbta tyrimai, verta žinoti Pažymėti: , , , ,

Organizmo polinkis kaupti, o ne deginti riebalus

maiselis_krepselis_produktai

Vartodami maistą, kuriame gausu riebalų, svorio priaugame ne tik dėl to, kad riebaluose yra daugiau kalorijų negu angliavandeniuose ir baltymuose, bet ir dėl organizmo polinkio kaupti, o ne deginti riebalus. Tyrimai su vienodo kaloringumo dietomis Mokslininkai atliko tyrimus, kurių metu

Skelbta bendra, dietos Pažymėti: , , ,

Daugiausia kalorijų deginantys sporto užsiėmimai

beganti-moteris

Sportuojant skaičiuoti kalorijas nėra lengva. Visgi norėdami atsikratyti vieno nereikalingo kilogramo, turime sudeginti ne mažiau kaip 7000 kalorijų. Pateikiame lentelę, kurioje nurodyta, kiek laiko reikėtų skirti važinėjimui dviračiu, riedučiais ar tiesiog pasivaikščiojimui, jei norėtumėte sudeginti vieną kilogramą. Nepamirškite: yra tokių

Skelbta sportas Pažymėti: , , , , , , , , ,

Maisto produktų kalorijų lentelė

citrusiniai-vaisiai-eile

Žiūrite į kokį nors maistą ir galvojate valgyti ar nevalgyti. Maisto produktų kalorijų lentelė padeda susigaudyti kas yra kas. Kai kurie produktai nors ir yra sotūs tačiau neturi tiek daug kalorijų. Kalorijų lentelė atskleidžia kiek kalorijų turi skirtingi produktai iš

Skelbta verta žinoti Pažymėti: ,

Kaip numesti svorio. 6 patarimai

darzoves_leksteje

Kiekvienas žino, kad norint sulieknėti reikia mažiau valgyti ir daugiau mankštinkis. Skamba gana paprastai, bet realiame gyvenime mums sunku prisiversti taip elgtis. Jums padės keletas gudrių dietologo patarimų. Gerkite daug vandens arba kitų kalorijų neturinčių gėrimų Kartais troškulį painiojame su alkiu.

Skelbta bendra, patarimai, sveika mityba Pažymėti: , , , ,