Žyma: pietūs

Pusryčiai Nuo 07:00 iki 08:30 Planas A: Dubuo avižų ir įvairių uogų košės. „Avižose yra apstu skaidulų, dėl to jausiesi sotesnis, todėl neapsirysi praėjus vos pusvalandžiui“, – sako dr. Rossas Shermanas, šio mitybos plano autorius, treniruočių fiziologas ir dietos patarėjas …

Dieta ABCD Read More »

Pažymėti: , , , ,

Siūlome valgiaraščio pavyzdį, laikantis pomidorų sulčių dietos. Pusryčiai: Stiklinė pomidorų sulčių su dviem riekelėmis ruginės duonos, apteptos plonu sviesto sluoksniu ir pusė puodelio neriebios varškės su vaisių saltomis. Pietūs: Stiklinė pomidorų sulčių, pusė puodelio virtų ryžių su nedideliu daržovių kiekiu, …

Pomidorų sulčių dieta Read More »

Pažymėti: , , , ,

Pagrindinis indiškos dietos principas – mėsos ir jos produktų atsisakymas. Tai vegetariška dieta. Jei pastebėjote, kad pablogėjo bendra jūsų savijauta, tuomet reikėtų atsisakyti panašaus mitybos metodo. Būkite atsargios: negalima painioti vegetariškos ir subalansuotos mitybos. Vartojant labai mažai baltymų ir mineralų, …

Indiška dieta Read More »

Pažymėti: , , , , ,

Daržovių dietą geriausia naudoti daržovių sezono metu, kuris tęsiasi vieną mėnesį, tačiau galima ir ilgiau, jei į racioną įtrauksime angliavandenius bei baltymus. Svorio numetimas nuo 3 iki 6 kg. Daržovių dieta Dienos daržovių norma 1,5 kg. Rekomenduojami produktai: – šviežios daržovės …

Daržovių dieta Read More »

Pažymėti: , , , , , ,

Šios dietos išskirtinumas – neribodama savęs gali valgyti maistą, kuriame daug baltymų. Tau neteks atsisakyti mėsos, paukštienos, kiaušinių, majonezo, grietinės ir sūrio, kuriuos griežtai pasmerktų kitų dietų propaguotojai. Tačiau treikės (bent trumpam) tarti „sudie“ angliavandeniams – makaronams, duonai, vaisiams, daržovėms …

Atkinso dieta Read More »

Pažymėti: , , , , , ,

Obuolių monodieta tinka tik kaip papildomas sveikatingumo metodas. Obuolių iškrovos dieną – dieną, kai valgai tik obuolius – geriausia pasidaryti kartą per mėnesį. Kad svoris sumažėtų, obuolių dietos reikėtų laikytis 1 – 2 kartus per savaitę. Deja, vieną kartą pasilaikiusi …

Obuolių dieta Read More »

Pažymėti: , , , , , , ,

Žinovai sako, kad ji nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 – 8 kilogramų svorio. Šiuo periodu organizmas greitina savo „apsisukimus“. Dieta per trumpą laiką sureguliuoja medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmą į kitą ritmą. PIRMA DIENA Pusryčiai: …

Japoniška dieta Read More »

Pažymėti: , , ,