Pagrindiniai sveikos mitybos principai, remiantis sveikatos centro paskelbta informacija. 1. Saikingumas. Net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, yra kenksminga sveikatai. (Akivaizdu, ypač šiais laikais, kad porcijos būna per didelės. Gal Lietuvoje tai dar nėra didelė problema, bet …
Sveika mityba: keletas taisyklių ir principų Skaityti daugiau ›
Kaip turi maitintis nėščia moteris, kad ir pati išliktų sveika bei graži, ir pagimdytų sveiką kūdikį? Kokia dieta pati tinkamiausa? Nėštumo metu mūsų kūnas linkęs kaupti riebalų atsargas, nes jos reikalingos naujai augančiai gyvybei aprūpinti. Tai yra suprantama, pažvelgus į …
Pirmasis principas – nuosaikumas Tai pagrindinis sveikos mitybos principas. Svarbu žinoti, kad net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Antrasis principas – įvairumas Su maistu būtina gauti apie 40 maisto medžiagų. Nė …
Valgiaraštyje – įvairios sriubos Ne, tai ne ta, plačiai žinoma daržovių sriubos dieta, kai išsiverdi valgyklos dydžio puodą, ir ja maitiniesi visą savaitę. Po dviejų dienų ne tik kad valgyt nebegali, bet net nuo kvapo pradeda pykinti. Nenuostabu, kad kai …
