Sveika mityba šiandien – viena populiariausių temų. Tačiau net ir nuoširdžiai stengiantis maitintis sveikai, daugelis daro klaidas, kurios gali pakenkti sveikatai ar net sukelti priešingą efektą. Štai 10 dažniausių sveikos mitybos klaidų ir patarimai, kaip jų išvengti.
Kai norisi sočios, bet greitai paruošiamos ir nebrangios vakarienės, vištiena – vienas populiariausių variantų. Todėl nieko keisto, kad pagal pardavimus šviežios mėsos skyriuje ji nusileidžia tik kiaulienai, sako Gintarė Kitovė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė.
Kopūstienė – tai viena iš pačių tradiciškiausių lietuviškų sriubų, kurios skonis daugeliui primena vaikystę ir jaukius šeimos pietus. Ji yra soti, kvapni ir puikiai tinkanti tiek kasdienai, tiek savaitgalio pietums. Kopūstienę galima virti tiek su šviežiais, tiek su raugintais kopūstais – priklausomai nuo sezono ir skonio.
Ruduo – tai metas, kai virtuvėje norisi jaukumo ir šilumos. Ilgėjantys vakarai ir vėsesni orai skatina dažniau rinktis sotesnius patiekalus: troškinius, keptą mėsą ar aromatingus šonkaulius.
Daugelis iš mūsų norėtų greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų, ypač prieš svarbias progas ar sezoną. Dažnai pasitaikantis tikslas – numesti 5 kg per savaitę. Tačiau ar tai įmanoma ir saugu?
Daugeliui rytas be kavos – tarsi pradžia be prasmės. Aromatingas puodelis šviežios kavos tampa ritualu, kuris ne tik pažadina, bet ir suteikia malonumo. Tačiau ar tikrai rytinė kava yra sveikas pasirinkimas? Kada ją geriausia gerti ir kokių klaidų reikėtų vengti?
Rytas – tai tarsi mažas naujas startas. Nuo to, kaip pradedame dieną, priklauso mūsų nuotaika, energijos lygis, produktyvumas ir net santykiai su kitais. Net jei nesate „ryto žmogus“, įvedę kelis sąmoningus įpročius galite pajusti didelį skirtumą – tiek kūne, tiek mintyse.
