Keto dieta: kodėl ji tokia išgirta ir ar tikrai verta dėmesio?
Pastaraisiais metais keto dieta tapo viena populiariausių mitybos tendencijų visame pasaulyje – ne išimtis ir Lietuva.
Pastaraisiais metais keto dieta tapo viena populiariausių mitybos tendencijų visame pasaulyje – ne išimtis ir Lietuva.
Prekybos tinklas „Maxima“ jau kurį laiką fiksuoja išaugusius lankytojų srautus pietų metu – daugelis pirkėjų atrado, kad šviežiai paruoštas maistas parduotuvėse kokybe nenusileidžia pietums kavinėse, o kaina – daug draugiškesnė. Pastebima, jog kasdieniam pasistiprinimui tautiečiai renkasi tradicinius patiekalus, ypatingai mėgsta blynus su įvairiais įdarais, sočias salotas ir neatsispiria dailiems desertams.
Keičiant mitybą – nesvarbu, ar tai būtų atsisakymas mėsos, pieno produktų, glitimo, cukraus ar tiesiog sąmoningas pasirinkimas maitintis sveikiau – dažnai tenka susidurti ne tik su naujais maisto pasirinkimais, bet ir su artimųjų nesupratimu ar net kritika.
Maisto netoleravimas gali apsunkinti kasdienę mitybą – organizmas gali jautriai reaguoti į laktozę, gliuteną, riešutus ar tam tikrus prieskonius, sukeldamas diskomfortą, pilvo pūtimą ar virškinimo sutrikimus. Tačiau tai nereiškia, kad reikia atsisakyti skanių patiekalų!
Putpelių kiaušiniai – mažesni už vištų, tačiau turintys daugiau maistingųjų medžiagų, lengviau virškinami ir puikiai tinkantys įvairiems patiekalams.
Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ duomenimis, pastaraisiais metais auga ne tik vištienos vartojimas – vis didesnę pardavimų dalį atsiriekia vištiena, užauginta be antibiotikų.
Norint maitintis sveikai, nebūtina leisti daug laiko sudėtingiems patiekalams gaminti. Kartais paprasčiausi receptai gali būti ne tik skanūs, bet ir labai naudingi. Šiandien pasiūlysime jums lengvą ir greitą salotų receptą, kuriam reikės tik 5 ingredientų.