Kaip motyvuoti save laikytis dietos be streso?
Dieta daugeliui asocijuojasi su griežtomis taisyklėmis, apribojimais ir nuolatiniu savęs kaltinimu. Tačiau iš tiesų sveika mityba neturėtų kelti įtampos ar tapti kančia.
dietos
Mažai angliavandenių turinti dieta: kam ji tinka?
Ieškai būdo jaustis lengviau, energingiau ar atsikratyti nereikalingų kilogramų? Tikriausiai esi girdėjusi apie mažai angliavandenių turinčią mitybą – vieną populiariausių ir daugiausiai diskusijų sulaukiančių mitybos krypčių.
Rudeniški receptai keliaus iš lūpų į lūpas – su kuo naujai derinti vištieną, kad įsimylėtumėte nuo pirmo kąsnio?
Kai norisi sočios, bet greitai paruošiamos ir nebrangios vakarienės, vištiena – vienas populiariausių variantų. Todėl nieko keisto, kad pagal pardavimus šviežios mėsos skyriuje ji nusileidžia tik kiaulienai, sako Gintarė Kitovė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė.
Antioksidantų turtinga dieta: grožiui ir jaunystei
Sveika mityba daro įtaką ne tik mūsų savijautai, bet ir grožiui. Vieni svarbiausių jaunystės eliksyro ingredientų – antioksidantai.
Vegetariška dieta pradedantiesiems: kaip nepritrūkti baltymų?
Vis daugiau žmonių renkasi vegetarišką gyvenimo būdą – vieni dėl sveikatos, kiti dėl etikos ar aplinkosaugos priežasčių. Tačiau pradedantieji dažnai susiduria su klausimu: kaip užtikrinti pakankamą baltymų kiekį, jei atsisakoma mėsos?
Mityba aktyvioms moterims: ką valgyti prieš ir po treniruotės
Sportuojant svarbu ne tik pratimų planas, bet ir tinkama mityba. Tai, ką valgome prieš ir po treniruotės, tiesiogiai veikia energijos lygį, raumenų atsistatymą ir sporto rezultatus.
Viduržemio jūros dieta: skanu, sveika ir ilgaamžiškumui
Skirtingai nei daugelis dietų, Viduržemio jūros mitybos būdas nėra draudimų sąrašas. Čia svarbiausia – balansas ir kokybė, todėl ji nesukelia nuolatinio alkio jausmo. Tai gyvenimo filosofija, kuri moko mėgautis paprastu, šviežiu ir skaniu maistu, kartu palaikant gerą sveikatą.