Sveikos mitybos “Šventasis gralis”: kiek kokių medžiagų reikia suvartoti žmogaus organizmui per parą. Tai optimalus baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekis, tam kad žmogus gyventų sveikai ir laimingai. Įvertindami pateiktus duomenis galėsite griežčiau vertinti įvairias dietas. Rekomenduojame papildomai pasidomėti kokia kiekvieno …
Nemaža dalis žmonių bijo valgyti riebų maistą ir apskritai pradeda vengti riebalų. Tačiau riebalai yra svarbus energijos šaltinis. Riebalai sudaryti iš riebalų rūgščių, verta žinoti kurių riebalų rūgšių reikia vengti. Riebalų rūgštys būna sočiosios (tarp anglies atomų neturinčios dvigubų jungčių), …
Riebalai ir riebalų rūgščių kiekio maisto produktuose lentelė Skaityti daugiau ›
Laikantis dabar labai populiarių dietų labai svarbu nepamiršti sveikos mitybos principų. Sveika mityba yra tokia, kai organizmas gauna visų reikalingų medžiagų ir energijos idealiam svoriui palaikyti. Pagrindinės maisto medžiagos Su maistu žmogus gauna apie 40 įvairių maistinių medžiagų. Pagrindinės maisto …
Faktas nr. 1 Kas valgė, visi mirė. Kas nevalgė – irgi, tik truputį vėliau. Aišku, juokai, juokais, bet mirusiųjų iš bado aukų Afrikoje skrodimai rodo, kad jų raumenys būna beveik sunykę, tai yra, juos „suvalgo“ pats organizmas, bet keisčiausia yra …
Pirmasis principas – nuosaikumas Tai pagrindinis sveikos mitybos principas. Svarbu žinoti, kad net ir būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Antrasis principas – įvairumas Su maistu būtina gauti apie 40 maisto medžiagų. Nė …
Su maistu žmogus gauna apie 40 įvairių maistinių medžiagų. Pagrindinės maisto sudedamosios dalys yra baltymai, riebalai, angliavandeniai, mineralinės medžiagos ir vitaminai. Kiekviena iš pagrindinių maisto medžiagų turi savo funkcijas. Baltymai Organizmas vartoja baltymus audiniams, pvz.: odai, raumenims, vidaus organams, plaukams …
ŽMONĖS NEGALI ATSIKRATYTI RIEBALŲ DĖL SAVO GENETIKOS IR TURI SU TUO SUSITAIKYTI Tiesa: Jūsų paveldimumas, be abejo, nulemia jūsų atletiškumą, greitį, lengvumą bei metodą, kuriuo naudodamiesi galite atsikratyti riebalų. Melas yra sakyti, kad kai kurie žmonės negali to padaryti, nes …
